habits

7 habitudes à adopter AUJOURD’HUI qui vont changer ta vie 

ADOPTE ces SEPT habitudes qui vont changer ta vie

dormir
  • On te le répète depuis que t’es petit, mais DORMIR c’est la clé du succès. Attention, on parle pas des grasse mat’ jusqu’a 14h mais bien d’un vrai sommeil récupérateur. Dormir 7h par nuit – c’est le 1er pas vers la réussite
prendreletemps
  • PRENDS LE TEMPS – prendre le temps de te préparer, prends le temps de manger, prends le temps de t’occuper de toi ! La seule personne qui restera avec toi toute ta vie, c’est TOI. Alors prendre le temps de bien faire chacune de tes actions quotidiennes et tu en sortira gagnant.
meditation
  • 3e conseil : c’est peut être bateau mais MÉDITE au moins 10 minutes par jour. Méditer c’est pas faire 12 positions de yoga les plus compliquées les unes que les autres. Méditer, c’est respirer – se concentrer sur soi et son esprit. Se poser et se recentrer.
sport
  • Une des MEILLEURES habitudes à adopter – c’est de pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine. Le but, c’est de maintenir ton corps en forme et de développer tes capacités pour être le meilleur de toi même.
objectif
  • AIES DES OBJECTIFS et vas AU BOUT de tes objectifs – alors dans ta journée, ca donne quoi ? tous les matins, réveille toi avec 1 objectif – que ce soit finir telle présentation, rendre ce dossier, faire ton ménage – PEU IMPORTE. L’important est de se réveiller chaque matin avec un objectif et de concentrer ton énergie dessus.
lire
  • LIRE – bon, peut être que tu n’aimes pas lire. Mais ça, c’est une habitude qui se prend. Il suffit de trouver LE sujet qui t’intéresse et de t’y plonger. Lire, c’est travailler son mental – son vocabulaire et surtout – ca demande de la DISCIPLINE.
soleil
  • La 7e habitude que j’aimerai que TU adoptes aujourd’hui c’est de passer au moins 10 minutes au soleil TOUS LES JOURS. Oui, l’hiver est là – le soleil se fait rare mais l’important c’est de recevoir la bonne vitamine D des rayons du soleil. Je t’assure qu’ils traversent même les gros nuages – c’est de l’énergie gratuite et ça réveille ton métabolisme !

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